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운동러닝4

무릎 장경인대 통증으로 러너의 성지 남정형외과 다녀옴 달리기를 하면서 무릎 장경인대 통증이 발생했습니다. 인터넷 검색으로 러너의 성지라 불리는 남정형외과의원에서 진료를 받고 왔습니다. 기본적인 진료 외에도 러닝 모션촬영으로 달리기 자세에 대해서도 많은 조언을 받을 수 있었습니다. 무릎 장경인대 통증 (장경인대증후군) 러닝을 시작한 지 3개월 차, 무릎에 통증이 느껴지기 시작했습니다. 뛸 때마다 오른쪽 무릎 바깥쪽에 간헐적으로 통증이 있었는데 며칠 쉬었다 뛰면 통증이 없어져서 크게 개의치 않았는데 점점 통증이 심해지더군요. 인터넷 폭풍 검색을 통해 장경인대증후군일 가능성이 높다는 개인적 판단하에 러너의 성지라고 불리는 남정형외과에 가서 정확한 진단을 받고 러닝 자세에 대해서도 조언을 받아보기로 했습니다. (참고로 장경인대는 대퇴부 장골에서부터 정강이 경골 상.. 2023. 12. 13.
2024년 서울 주요 메이저 마라톤대회 일정 무엇이 있을까 2024년 서울에서 열리는 주요 메이저 마라톤대회를 정리했습니다. 2월 겨울에 열리는 동계국제마라톤대회, 3월 초봄에 열리는 서울마라톤(동아마라톤) 대회, 10월 춘천마라톤대회, 11월 jtbc서울마라톤대회, 손기정평화마라톤대회 등 많은 분들이 관심 있어 하는 마라톤대회들입니다. 2024년 서울 주요 마라톤대회 이제 막 러닝의 재미를 어렴풋이 알게 된 초보 러너입니다. 매일 공원을 뛰면서 마라톤대회 참가라는 욕심을 품게 되었는데요. 우리나라에서 열리는 3대 마라톤대회가 있죠. 바로 서울마라톤(동마), 춘천마라톤(춘마), JTBC 서울마라톤(제마)입니다. 사람들이 동마, 춘마, 제마 그러길래 뭔 말인가 했더니 바로 동아마라톤, 춘천마라톤, 제이티비씨 마라톤을 일컫는 말이더군요. 최근에야 알게 되었습니다. .. 2023. 11. 22.
2024년 상반기 2월 동계 국제마라톤대회 풀-하프-10km 코스 참가신청 2024년 상반기 2월 한겨울에 열리는 제21회 동계국제마라톤대회에 도전을 해보기로 했습니다. 동계국제마라톤대회는 한강변을 따라 풀코스, 하프코스, 10km, 5km 등 다양한 코스로 참가가 가능합니다. 2024년 2월 동계국제마라톤대회 저는 두 달 전부터 달리기를 시작한 초보 런린이입니다. 40대에 들어서면서 운동도 좀 하고 건강관리도 해야겠다는 생각으로 처음에는 근처 공원을 뛰다가 러닝에 대한 재미를 느껴버렸죠. 특별한 일이 없는 한 매일 5km 정도를 달리고 있는데 어느덧 욕심이란 게 생기기 시작하더군요. '나도 마라톤대회에 참가해볼 수 있지 않을까' 하루 5km를 뛰는 수준이라서 마라톤 풀코스는 아직 꿈도 꾸지 않고 있지만 그래도 10km, 더 욕심을 내면 하프 마라톤은 도전해 볼 수 있겠다는 생.. 2023. 11. 17.
갤럭시워치 삼성헬스 연동 달리기 분석 좌우 비대칭 정도 훈련 갤럭시워치를 차고 달리기를 하니 이것 저것 분석자료도 확인하고 매우 유용하게 사용을 하고 있습니다. 삼성헬스와 연동하여 거리수, 시간대, 페이스까지 실시간으로 확인하면서 러닝을 할 수도 있고 러닝을 마친 이후에는 삼성헬스 어플을 통해 달리기 상세 분석으로 어떤 좀이 미흡한지 개선해야 할지 등에 대한 정보도 확인할 수 있습니다. 갤럭시워치 차고 달리기 1년 전인지 정확한 시기도 기억나지 않지만 선물로 갤럭시워치 4를 받아 차고 다녔습니다. 사실 손목에 뭘 차고 다니는 게 불편해서 방구석에 홀로 놓여 있었던 기간이 더 많았죠. 그러던 중 올해 10월부터 달리기에 재미를 붙여 신나게 뛰고 있던 중 우연히 서랍 안에 잠들어 있는 갤럭시워치 4가 생각이나 차고 달려보기 시작했습니다. 원래는 네이버 지도로 평소에 .. 2023. 11. 10.

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